비행기귀통증 썸네일형 리스트형 발살바 호흡(Valsalva maneuver) 하는법 발살바 호흡법이란? 1707년 이탈리아 해부학자인 발살바(Valsava) 가 연구한 호흡법으로 숨을 깊게 들이마셔서 흉곽과 복부에 공기를 가득 채우면서 횡경막을 수축시켜줍니다. 그 다음에 호흡을 참으면서 공기가 나가려는 압력을 주면서 복부에 압력을 고정시키고 운동동작을 수행한 후 호흡을 뱉으면 발살바 호흡법이 됩니다. 발살바 호흡 하는법 운동을 할 때 발살바 호흡(Valsalva maneuver) 은 쉽게 생각하면 복식호흡이라고 생각을 하고 하시면 됩니다. 힘을 주거나 무거운 운동기구를 들어올릴 때는 숨을 내쉬고 힘을 빼거나 무거운 운동기구를 내려놓을 때는 다시 숨을 들이마셔주시면 됩니다. 항공성 중이염 발살바 호흡 하는법 발살바 호흡법은 운동에서도 많이 쓰이지만 비행기를 타고 귀먹먹함 또는 귀막막함등의.. 더보기 이전 1 다음
