레몬밤 다이어트 방법 및 레몬밤 다이어트 효과 나도 연예인 몸매를 만들 수 있디.

여러 여자연예인들의 레몬밤 다이어트 효과에 대한 인증이 방송매체를 통해 공개되면서 입소문이 빠르게 퍼져나갔는데요. 이렇게 다이어트 보조식품 타이틀로 1위 검색어에 오를만큼 뜨거운 관심을 받고 있는 레몬밤은 허브식물의 일종으로 내장지방 제거 및 탄수화물이 흡수되는것을 방지해주어 체중감량과 비만예방에 큰 도움이 되고 있습니다.

 

그렇다면 이 레몬밤 다이어트는 어떻게 하는 것일까요?

 

시중에 판매되고 있는 레몬밤은 다양한 제형으로 제품화되어 나오고 있습니다.

캡슐형, 분말형, 티백형 등 생활습관과 취향에 맞춰 섭취할 수 있는데요.

레몬밤 제품의 형태에 따라 섭취방법과 양이 다르기 때문에 꼭 복용 전 권장용량을 확인하실 필요가 있어요.

 

 

레몬밤으로 다이어트 효과를 보기 위해서는 하루에 32.4mg를 섭취해야하고, 이것을 거르지 않고 꾸준히 1~2달 정도 복용하면 그 때부터 눈에 띄는 효과가 나타난다고 합니다.

 

실제로 유럽에서 같은 나이의 비만인 남성4명과 여성4명을 대상으로 레몬밤 효과에 대해 실험을 가졌었는데요.

같은 운동을 하게 하고 식단도 동일하게 제공하였으나 남성, 여성 2명씩 그룹을 나눠 한 팀에는 레몬밤을 꾸준히 복용시키고 다른 한 팀에는 주지 않았는데, 12주 뒤 지방량을 측정하였더니 레몬밤을 복용한 팀은 복용하지 않은 팀보다 내장지방량이 약 20% 감소했다는 결과를 얻었다고 합니다.

 

그렇기 때문에 레몬밤은 단기간이 아닌 장기간 꾸준히 복용해주는 것이 다이어트에 효과적이며 전문가들은 티백이나 캡슐형보다 분말형태의 레몬밤이 우리 몸에 흡수가 잘 되어 더 좋은 효과를 볼 수 있을 거라고 말합니다.

 

 

<< 레몬밤 섭취방법 >>

 

● 분말형 레몬밤

- 분말형 레몬밤은 레몬밤의 잎사귀 부분을 추출하여 만든 분말입니다.

분말형태로 바로 입에 털어넣어 섭취하여도 되고, 물에 타먹거나 요구르트에 섞어 마시기도 합니다.

분말형의 경우 효과가 좋다고는 하지만 대부분 복용량이 몇 스푼으로 되어있어 정확한 하루 권장량을 채우기에 조금 어려울 수 있습니다.

그리고 일반 분말보다 고농축으로 영양소를 그대로 넣은 추출분말 제품으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

● 캡슐형 레몬밤

정해진 캡슐 양을 물과 함께 복용합니다. 레몬밤의 하루 권장량 32.4mg 를 가장 정확하고 쉽게 섭취할 수 있는 방법입니다.

 

 

● 티백형 레몬밤

티백을 넣고 차가운 물이나 따뜻한 물에 우려먹습니다. 따뜻한 물을 탔을 때가 우리 몸에 흡수가 잘 되어 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 분말형을 물에 타먹는 것보다 맛이 좋아 맛에 민감한 사람들에게는 티백형이 부담스럽지 않게 섭취할 수 있으며 다이어트효과와 더불어 심신안정 효과까지 볼 수 있습니다.

 

 

<< 레몬밤 직접 재배해서 섭취할 경우 >>

 

레몬밤 잎을 햇볕에서 충분히 바싹 말린 뒤  거름망에 넣고 보리차 끓이듯 차로 우려내어 마실 수 있습니다.

 

 

 

레몬밤을 섭취하게 되면 이뇨작용과 함께 갈증이 오기 쉬우므로 물을 자주 마셔주면 좋습니다.

그리고 레몬밤은 다이어트를 돕는 보조식품이기 때문에 운동이나 식이요법이 조금은 함께 받쳐주어야 더 빠르고 확실한 다이어트효과를 보실 수 있습니다.