보이차 효능 및 효과 어디까지 알고 먹어봤지? 부작용까지 신경쓰자.

다이어트를 할 때 가장 어려운 것이 식이요법이 아닐까 싶어요. 그야말로 세상엔 맛있는 것들이 너무 많아서 먹고싶다는 요식 본능을 참는 것이 얼마나 정신적 스트레스가 크던지... 다이어트를 해본 분들은 다들 아실 듯 한데요. 

빠른 체중감량을 위해서는 식이요법을 무시할 수 없는 부분이기 때문에 많은 분들이 식욕억제에 관한 정보를 찾아보곤 합니다. 하지만, 다이어트 보조제는 과다복용시 오히려 부작용을 불러오기 때문에 꼭 건강한 식욕억제 보조수단을 찾아보시는 것이 좋은데요. 보이차와 같이 건강한 식이요법을 돕는 천연 재료를 사용한 보조제품이 있습니다.

● 보이차의 효능 ●

보이차는 세계 3대 명차로 불리며, 지방분해력이 좋아 비만방지에 긍정적인 효능을 불러온다고 알려져 있습니다.

보이차의 갈산 성분이 지방과 기름 흡수를 차단시켜주는 성질을 가지고 있어 육식 위주의 식사를 즐기는 분들의 경우 더 좋은 다이어트 효과를 보실 수 있는데요. 지방으로 가는 기름을 분해시켜주기 때문에 신진대사를 촉진시켜주어 칼로리를 쉽게 소모하는 원리로 다이어트에 긍정적인 효과를 불러옵니다.

게다가 카테킨 성분이 풍부하여 중장년층에게까지 인기가 많은데요.

카테킨 성분은 항산화 성분으로 노화를 방지해주며, 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기도 하기 때문에 항암효과에도 탁월하다고 하여 중년분들의 건강관리에 특히 좋다고 합니다.

보이차는 따뜻한 성질로 몸이 찬 사람들에게 좋고, 위를 튼튼하게 해주어 변비이신 분들에게는 숙변제거에도 큰 도움이 된다고 합니다.

● 보이차의 복용방법 ●

시중에 유통되는 보이차는 찻잎형, 티백형, 분말형, 환, 알약형 다양한 종류가 나와있는데요.

분말이나 알약형은 섭취하기는 간편하고 쉽지만 아무래도 다른 가공제품이 들어갈  수 밖에 없기 때문에 특별한 이유가 없지 않는 이상 찻잎형이나 티백형을 많이 추천하곤 합니다.

보이차는 2가지 종류의 찻잎으로 구분되는데 발효시키지 않은 찻잎으로 만든 생차와 이미 발효된 찻잎으로 만든 숙차가 있습니다. 오래 숙성할수록 떫은 맛이 사라지고 진한 향과 풍미가 남아 맛을 생각하고 고르실 땐 발효기간이 긴 숙차를 선택하시는 것이 좋아요.

2~3g 정도의 찻잎을 거름망에 넣고 끓인물을 부어 2,3분간 우려내면 금새 물이 갈색이 되는데요.

요 때 처음 우려낸 찻물은 버리고 두번째 우려낸 찻물부터 음용하시는게 더 부드럽고 흡수가 잘 된다고 해요. 이후로 4,5번 정도 여러번 우려내어 마실 수 있으니 작은 찻잎 하나로 하루를 보내는 데에 충분하답니다.

환이나 알약형은 보이차를 압축시켜두었기 때문에 카테킨 성분의 함량이 더 높아 하루 1~2정 정도의 복용량이 정해져 있습니다. 제품마다 다르니 꼭 복용량을 확인하신 뒤 섭취하시기 바랍니다.

● 보이차 다양하게 이용하기 ●

1. 보이차 복용방법에서 설명드렸던 첫 찻물 버리기. 버리지 말고 피부에 양보하세요.

    보이차를 우려낸 찻물은 피부 속 노폐물을 배출시켜주기 때문에 피부미용에도 아주 좋답니다.

    단, 꼭 식힌 뒤에 세안 마사지를 하세요.

2. 보이차는 차 음용 뿐 아니라 밥을 지어먹거나 국의 육수를 낼 때 사용하거나 고기를 보이찻물에 담가두면 누린내가 사라져 훨씬 더 고소하고 쫀득한 고기를 섭취할 수 있습니다.

● 보이차 부작용 및 주의사항 ●

장점이 많은 보이차도 부작용은 있습니다. 바로 보이차의 카페인 성분 때문인데요.

알칼로이드 일종의 카페인 성분이 중추 신경계를 자극하여 많은 양을 오랫동안 섭취할 경우 카페인 중독을 일으킬 수 있습니다. 

카페인으로 인한 각성효과가 있기 때문에 불면증을 불러올 수 있으니 밤에 섭취하지 않는 것을 권장하며 평소 커피를 마시면 두근거림이 있는 사람의 경우 과다복용을 자제하는 것이 좋습니다. 

하루 1L 미만으로 섭취하는 것을 권장하며 위장에 무리를 줄 수 있기 때문에 평소 위가 약한 사람이나 빈혈끼가 있는 사람들은 일반인보다 섭취량을 조절하는 것을 권장합니다.